Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

 Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, 

«Η υγεία είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι απλώς η απουσία ασθένειας ή αναπηρίας»

Όπως και για την ψυχική υγεία, 

« Η ψυχική υγεία είναι μια κατάσταση ψυχικής ευεξίας που δίνει τη δυνατότητα στους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος της ζωής, να συνειδητοποιήσουν τις ικανότητές τους, να μαθαίνουν ορθά και να εργάζονται ορθά και να συνεισφέρουν στην κοινότητά τους (...) Η ψυχική υγεία είναι βασικό ανθρώπινο δικαίωμα. Και είναι ζωτικής σημασίας για την προσωπική, κοινοτική και κοινωνικοοικονομική ανάπτυξη » 

Στις 10 Οκτωβρίου αυτού του χρόνου το αίτημα είναι ξεκάθαρο, να κάνουμε την ψυχική υγεία και ευημερία παγκόσμια προτεραιότητα. Ο Οκτώβριος ως μήνας ευαισθητοποίησης μας δίνει την ευκαιρία να μάθουμε για την ψυχική υγεία αλλά και το πως μπορούμε να υποστηρίξουμε ή να λάβουμε οι ίδιοι υποστήριξη σε θέματα που την αφορούν. 

H κατάσταση της ψυχικής μας υγείας (όπως και της σωματικής) επηρεάζουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε, που αισθανόμαστε και φυσικά που πράττουμε. Βάζοντας σε προτεραιότητα τον εαυτό μας και την ψυχική μας υγεία κάνουμε αφενός ένα τεράστιο δώρο σε εμάς (αφετέρου) και στους γύρω μας, στο περιβάλλον μας. Πάμε να δούμε μαζί όμως, τι θα  κερδίσω δίνοντας προτεραιότητα στην ψυχική μου υγεία αλλά και γνωρίζοντας περισσότερα για αυτό το τόσο σημαντικό θέμα; 

• Υγιείς διαπροσωπικές σχέσεις 
• Συναισθηματική ισορροπία και πληρότητα
• Ποιότητα ζωής
• Βοηθάω στην εξάλειψη του στίγματος που δημιουργεί η κοινωνία για τις ψυχικές δυσαρμονίες και ασθένειες 
• Χτίζω σταθερά θεμέλια για την προσωπική, σεξουαλική, επαγγελματική, οικογενειακή μου ζωή 
• Μαθαίνω και γίνομαι μέλος και συνδημιουργός μίας υγιούς κοινωνίας

Όχι και λίγα, σωστά;! 

Τώρα, πως μπορώ να ενισχύσω την ψυχική μου υγεία; Τι μικρά βήματα μπορώ να κάνω ώστε μέρα με τη μέρα να μου δίνω λίγο παραπάνω.. ανάστημα;

• Μένω δραστήριος -α μέσω δράσεων που αγαπώ, μέσω ενός χόμπι, μέσω φίλων, μέσω του επαγγέλματος μου ή του αντικειμένου που μελετάω
• Μιλάω ή κρατάω ημερολόγιο με τα συναισθήματα μου, μαθαίνω να τα αναγνωρίζω, να τα ονοματίζω
• Μαθαίνω ποιες είναι οι αξίες μου και βάζω τα όρια μου
• Μαθαίνω πως να βάζω όρια μέσω της εξάσκησης
• Κάνω τις ανάγκες μου προτεραιότητα και συζητάω ανοιχτά για αυτές 
• Ανακαλύπτω καθημερινές πρακτικές που μπορούν να με κρατήσουν κοντά στις επιθυμίες μου και στον εαυτό μου
• Απευθύνομαι σε ειδικούς για θέματα ψυχικής υγείας και ευεξίας, δίνοντας τους την ευκαιρία για να δω αν είναι αυτοί που ψάχνω, νιώθω άνετα να συζητήσω μαζί τους τα σημεία στα οποία νιώθω πως δεν συμφωνούμε ώστε να δημιουργήσω μία υγιή σχέση με τον άνθρωπο που θα με ''ακούσει''  

Η ανάγκη μας είναι ξεκάθαρη! 

 Σε μία κοινωνία γεμάτη τραύματα και συσσωρευμένο θυμό / άγχος / αγανάκτηση / κούραση , να γίνουμε οι ενεργοί ρόλοι της ζωής μας. Να γνωρίσουμε εμάς με τις πληγές, τα προτερήματα , τις ανάγκες μας και σταδιακά (έστω όσο ''πατάει η γάτα'') να σπάσουμε τον κύκλο που διαιωνίζεται όσο μεγαλώνουμε. Να αντικαταστήσουμε το στίγμα με την ευαισθητοποίηση και την ενσυναίσθηση , το θυμό με την κατανόηση και τη ''στιγμιαία'' θεραπεία με την συνεχή θεραπεία με αποδοχή χωρίς καμία κριτική διάθεση. Να μιλήσουμε επιτέλους ανοιχτά για την ψυχική ασθένεια και την αποδαιμονοποίηση της. 

 

Δεν είσαι μόνος-η.

Αξίζεις πολλά περισσότερα από αυτά που νομίζεις πως αξίζεις!

Μίλησε.. σήμερα!

Γεωργία Σώρου

Παρα..Φιλοσοφίες

Το παρόν κείμενο δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές, διαγνώσεις ή θεραπείες. Το περιεχόμενο του συγκεκριμένου blog  έχει αποκλειστικά ενημερωτικό σκοπό και σε καμία περίπτωση δεν έχει σκοπό να αντικαταστήσει την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία.