Έχεις νιώσει ποτέ πως ''φεύγεις'' από το κέντρο σου; Σαν να έχεις φορέσει ένα ρούχο που δεν σου είναι άνετο ή δεν είναι του γούστου σου; Η φράση ''σαν ψάρι έξω από το νερό'' εκφράζει ακριβώς αυτό το συναίσθημα, αυτό το βίωμα.
Πότε μπορεί να συμβεί αυτό; Όταν βρισκόμαστε σε μία περίοδο της ζωής μας με στρες, άγχος, θλίψη, θυμό, στεναχώρια ή ακόμα όταν βρισκόμαστε κοντά σε περιβάλλοντα και ανθρώπους που πυροδοτούν αυτά τα συναισθήματα, ή κάτω από συνθήκες στις οποίες υποβάλλουμε τον εαυτό μας χωρίς να τις θέλουμε πραγματικά.
Μπορεί να λες πως δεν είσαι ο εαυτός σου τελευταία, να σου είναι δύσκολο να συγκεντρωθείς, να κάνεις πράγματα όπως πριν, να αισθάνεσαι κουρασμένος, να αισθάνεσαι ακόμα και μουδιασμένος σε σωματικό/ψυχολογικό/συναισθηματικό επίπεδο.
Η αδυναμία μας να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα μας και το γεγονός που τα πυροδότησε μας ωθεί να βγάζουμε αυθαίρετα συμπεράσματα ακόμα και πορίσματα για την σωματική και ψυχική μας υγεία. Ξέρεις όσο περίεργο και αν σου ακουστεί τις περισσότερες φορές που θα ''αυτοδιαγνωστούμε'' με κατάθλιψη δεν έχουμε λάβει υπόψιν όλες τις παραμέτρους που οδηγούν σε μία τέτοια διάγνωση, αυτό άλλωστε είναι κάτι που μόνο ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να κάνει.
Σήμερα θα μιλήσουμε για μία φυσιολογική τάση του εγκεφάλου μας , μία τάση που μας βοηθά στην επιβίωση μας τόσες χιλιάδες χρόνια. Αυτή η τάση ονομάζεται αποστασιοποίηση και είναι ένας ισχυρός φίλος και σύμμαχος απέναντι σε κάθε δυσκολία. Μπορείς να ανακαλέσεις αυτή τη στιγμή ένα γεγονός που σε έχει στιγματίσει; Πιθανότατα τα συναισθήματα αυτά είναι με αρνητικό πρόσημο. Θυμάσαι τον εαυτό σου μετά το βίωμα; Την ένταση που υπήρχε; Δες πως το βλέπεις σήμερα. Μπορεί να το ανακαλείς σαν έναν εφιάλτη, ένα κακό όνειρο, μία μεγάλη δυσκολία, μα δες πόση ένταση έχει χάσει από τη στιγμή που συνέβη μέχρι και σήμερα.
Αυτή η κατάσταση στην οποία νιώθουμε πως χάνουμε το κέντρο μας, πως φεύγουμε από ''εμάς'' είναι ένα καμπανάκι του εγκεφάλου μας όπου μας ζητά να σταματήσουμε ό,τι κάνουμε και να ελέγξουμε ξανά το περιβάλλον, τους ανθρώπους, τις σκέψεις, τις πράξεις, τις συνήθειες μας. Κάπου εκεί στην πορεία ίσως ξέφυγες από τις αξίες σου, από τα όσα πρεσβεύεις, από πράγματα και ανθρώπους που σε έκαναν χαρούμενο-η. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για μία ενδοσκόπηση, για μία επανεξέταση της καθημερινότητας σου. Σε διαβεβαιώνω πως αυτή η ενδοσκόπηση είναι πάντα για καλό!
Θυμήσου όσα έχουμε πει μέχρι σήμερα, ο εγκέφαλος χρειάζεται χώρο και χρόνο για να επικεντρωθεί στις λύσεις, στις απαντήσεις. Όπως δεν μπορείς να δεις καθαρά το νερό μέσα σε ένα καζάνι που κοχλάζει έτσι συμβαίνει και με τις σκέψεις μας. Ανακαλύπτουμε ότι κάτι προκάλεσε ένα μικρό ή μεγάλο χάος μέσα μας, μία ανισορροπία στην καθημερινότητα μας. Αποδεχόμαστε πως όντως συνέβη και παίρνουμε μία μικρή απόσταση ( όπως για παράδειγμα με τις ασκήσεις αναπνοών ) ώστε να δώσουμε το χώρο και το χρόνο στον ειρμό των σκέψεων μας να κοπάσουν. Να θυμάμαι: δίνω χώρο, χρόνο, αγάπη και υπομονή στον εαυτό μου. Μόνο έτσι συμφιλιώνομαι, βρίσκω λύσεις και παίρνω τις καλύτερες αποφάσεις για εμένα!
(Ανακάλυψε στο λογαριασμό μας στα Social Media βίντεο αλλά και σημαντικές πληροφορίες σχετικά με την σημαντικότητα της αναπνοής αλλά και πρακτικές ασκήσεις για το ταξίδι σου, νιώσε άνετα να επικοινωνήσεις μαζί μας ή να το μοιραστείς)
( Disclaimer : Όταν τα συμπτώματα μας είναι έντονα ή νιώθουμε την ανάγκη να μιλήσουμε με έναν ''τρίτο'' , έξω από εμάς ή το περιβάλλον μας απευθυνόμαστε σε έναν ειδικό. Έναν ειδικό με τον οποίο θα νιώσουμε άνετα να συζητήσουμε τα όσα μας προβληματίζουν. Το παρόν δεν πρόκειται για μία ψυχολογική προσέγγιση ή διάγνωση. Εμπιστευόμαστε πάντα τους ειδικούς ψυχικής υγείας.)
Γεωργία Σώρου
Παρα..Φιλοσοφίες
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου